[...] ok tygodnia jak na razie super ,tego mastera krótkiego w tej dawce polecam .podoba mi się 80% dziewczyn na ulicach %i libido wysoko Samopoczucie mega na tą chwilę Biję co dziennie ale mi to nie przeszkadza nogi pośladki barki to inj na konkretny mięsień wypada raz na 7 dni Na tą chwilę papa mi się cieszy jak na moim 1 cyklu -) Przypomniałeś [...]
a spróbuje ew. się odnieść co dzien do jednago punktu%-)... inaczej ani czasu ani chęci do czytania bym nie miał... ...no tym bardziej chęcimnie odeszły gdy czytam, ze większość odsób nie jest predysponowanych do wykonywania jakiejśc formy przysiadu, tym więcej mnie chćę odchodzi gdy czytam, ze jest on dla kulturystów dużo mniej ważny niżli dwu i [...]
a spróbuje ew. się odnieść co dzien do jednago punktu%-)... inaczej ani czasu ani chęci do czytania bym nie miał... ...no tym bardziej chęcimnie odeszły gdy czytam, ze większość odsób nie jest predysponowanych do wykonywania jakiejśc formy przysiadu, tym więcej mnie chćę odchodzi gdy czytam, ze jest on dla kulturystów dużo mniej ważny niżli dwu i [...]
[...] to nie ejst dobre zalozenie bo od razu robi sie ze mnie: kupka nieszczescia. Bylam w zeszlym roku na takiej diecie rotacyjnej: tzn rozne ilosci bialka i wegli w rozne dni w dzien taki skrajny 100 g WW i 3g bialka na kg masy ciala i efekty byly rewelacyjne tyle tylko ze ja nie wytrzymalam i sie w krotkim okresie zalamalam] taka slaba silna wole [...]
Dzień dobry :) Mnie na cale szczęście żadne wykłady ani egzaminy dziś nie grożą , suplementować sie wieć nie mam co na razie wieć ide zdrzemnąc sie na sofkę prezesa Musze odespać nocne siedzenie przy kompie:) Brutus , był czy nie był- pamiętałeś? , bo ja nic nie mam,buuu.. jestem niepocieszona
[...] pokoju szukający czarnego kota, którego tam nie ma. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"
Tyka, rozkład jak b Cię interesuje prześlę tabelę , jak chcesz mailem albo wrzuce na sfd. Generalnie jem tak: 3-3,5 g węgli w zależności czy to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej [...]
No kochani widzę że dziś nie próżnowaliście - 5 stron Ależ miło Was widzieć!!!!!!! Ja miałam wyjątkowo owocny dzień, z wyjątkowo udanym wystąpieniem w wyjątkowo udanym gronie i w wyjątkowo interesującym temacie ;D A teraz idę suplementować się tequilą - już chyba z pół roku minęło od ostatniego razu I jestem happy Lucku, w gospodarce [...]
Glod, widzisz jestes mlody Czaterr, a wiesz co takich gowniarzy czeka ??? TEST ZE ZNAJOMOSCI CALEGO POSTA !!! HAHAHA, ILE CHCESZ CZASU NA PRZYGOTOWANIE?? Tak wogole witam wszystkich, nie moglem sie na poczatku powstrzymac od "dojechania" Gloda Kruszku co do keto (nie jestem wszechwiedzacy w tym temacie, ale cos tam wiem) -generalne [...]
No dobrze - z racji, że pierwszy dzień wiosny mogę chwilkę się spooźnić! Jeśli o mnie chodzi to wg mnie nie ma żadnych przeciwwskazń do stosowania tego zestawiku przez osoby uprawiające inne sporty (mog śmiało je stosować). Nie jest przecież powiedziane, że suplementacja dotyczy jedynie kulturystyki/fitness. Jeśli chodzi o dietę i efekty - sprawa [...]
Dzien dobry wszystkim:)Nie jestem w zadnej mafii wiec czuje ze mnie niezbyt dobrze przyjma tutaj.Pewnie juz wyslannicy rodzin mafijnych namierzaja moje IP i jada zalatwic sprawe.Z tego co widze post mial byc zupelnie o czym innym ale stan faktyczny na teraz pokazuje ze tworza sie tutaj swoistego rodzaju romanse(nie mam nic przeciwko):)jesli tak [...]
dzien dobry sprzeniewierzylam sie postanowieniom... nie wbilam sie w zadny dresik i nie poszlam biegac nie mam nic na swoje usprawiedliwienie Niniejszym skladam ta samokrytyke.... Tommy - podziwiam ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]
Hehehe, bedac na stronei 912 zaqczalem sie zastanawiac jakim cudem przez caly dzien przybylo 8 stron Zaraz potem zobaczylem Lucyne i sie uspokoilem Kanarek, wiesz twoj nick mi sie zle kojarzy, niefortunnie go sobie wybrales musze ci powiedziec... co implikuje, ze niestety egzam cie nie ominie... Dez, jak mogles nie brac numeru? No chyba, ze nie [...]
[...] i energii - raz mam jej sporo, za chwile oczy mi sie zamykają. Nie dzialają zadne mocniejsze pobudzacze - czytaj: efedryna. Pluje sobie w brode ze sie nie wyspalem, bo przez dzien bym sie wiecej nauczył Mam napady agresji - nakrzyczalem na papużki Moze byc? Jeszcze jakies pytania? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness [...]
[...] ze nie działa.. a pozatym czasami faceci boja sie wziasc dwie na raz a moj znajomy probował i faktycznie po jednej to bezsennosc bo probował wieczorem, ale na drugi dzien jak wzioł dwie na raz to był w szoku!na mnie działa wysmienicie to swietny srodek tylko ta therma to faktycznie mam ciezkie zejscie ale drugi cykl bedzie bardziej [...]
hee hee witam w ten pieknie goracy dzien,mam nadzieje ze Tykus sie spiecze za kare że go tu nie ma Hmm widze ze negocjacje w toku hehe seey nie była mowa o 100 stronach a tysiaczku okragłym ja to sie cenie hihi a poza tym jak sie nie pospieszycie to za jakies 3 miesiace przeczytam wszystko i mam was.. srednio dziennie 20 stron + to co [...]
[...] człowiek zakocha? przeciez jak sie podda takim zmianom ,to juz nie bedzie tą osoba w ktorej sie tamta zakochała.. a oto przykład ze ciezko mnie zrozumiec i moją proze jak to nazywa Krecik;).. dobrze ze juz noc..jak dla mnie i musze zaraz do łozeczka..a jutro nowy dzien moze lepszy ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
Witam ,witam alez u mnie goraco , olałam aeroby wole jutro zaczac wczesniej niz umrzec w tak piekny dzien.. Ide zaraz tobic tłuszczyk pod kawiarenkea niech maja o czym gadac)) Tykus nie narzekaj na brak czytania ,bo się ja zmobilizuje bo znacie dopiero część tego co mam do powiedzenia, nie liczac tego że sie czesto powtarzam ;) Jestem [...]
Dzień dobry - to nie chodziło o napaść Tyko tylko net mi się skończył ... lubie rozmawiać o spalaczach - Tyko ja bym zwiększył do 2 razy dziennie 3 kapsy...chyba, że już nie będziesz miał czego zrzucać - Grasiku - chodziło z efektem odchudzania chodziło mi o to - że ... nie ma się co pasjonować zrzuconymi 15 kilogramami (nie chodzi mi tu o [...]
[...] , sama ja kiedys stosowalam, nawet teraz podpijam od czasu do czasu - moja mama pije ja litrami dzinennie, ale zle ja zaparza - to znaczy zalewa w dzbanku i tak to stoi caly dzien wiec moze dlatego nie ma dzialania... Herbata ma dosc specyficznys smak - tak jakgdyby ziemisty, dlatego ja wole wersje aromatyzowane cytryna. Podobnot et anie herbaty [...]
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
